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减肥的重点是什么

来源:网络 日期:2019/3/11 21:14:54 累计阅读:1459次

减肥一直都不是一件很轻松的事情,主要在于减肥之后很容易反弹回去,而一旦出现这种状况,遇到了类似于这样的平台期,那么女性就很容易的失去了信心,再一看自己的体重没有变化之后,就会放弃减肥。那么今天就要来讲一下,女性如何去度过减肥的平台期?在遇到平台期的时候怎么办?要确立何种信念及观念,正确的对待这一时期?1551669534198987.jpg

  1、 平台期

  如果把身体比做一个正在马路上行驶的汽车,并且处于一个均速的状态,那么减肥就是打破了我们身体的平衡,就相当于汽车在加速行驶,或者突然刹车,那么在出现这种状况的时候,我们的身体就会试图去恢复这样的平衡。

  但是我们身体的反应是具有滞后性的,所以在一开始的减肥中是有能量去消耗,觉得并不费力,减肥相对来说是比较有效的,但是当这个信息传感到我们大脑,发现我们体重下降了之后,就会出现一个平台期。

  而一旦出现了平台期,我们的大脑还有整个身体就会针对对身体造成的影响去做出评判,如果它认定这时我们的身体是健康的,那么接下来就会一步一步地减少体重,直到下一次的评判和回应。

  2、 如何面对平台期

  出现了平台期,其实就是说明我们减肥的方法是正确的,这一点不用去担心。但平台期具体会出现多久?这一点因人而异,有的人平台期一个月,而有的人要坚持半年,这些都是正常的。

  所以,在这段时间里要有个正确的观念和态度,不用去过度减少饮食,也不用增加运动量,这样做不仅无效,甚至还会让身体出现一些失调的问题。而要如何过度这一时期,其实也需要多种方式来调和,那么下一篇会主要讲一讲。


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