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从不自信到自信你需要做到这两点

来源:网络 日期:2019/3/11 21:43:25 累计阅读:1634次

 怎么才能变得自信呢?总是有朋友问我这样的问题,并说自己总是觉得不快乐,感觉不到自己身上有任何优点或者才华,有的人甚至觉得自己一无是处,在和他人的交往中总是一副畏畏缩缩的样子,独处的时候也无法感受到自己内心的力量感和自信。4_1.jpg  关于该如何提高自信市场上有数不尽的书籍,网络上也有无数的相关建议。但是即使一一阅读了这些所谓的建议和指南之后,很多人可能还是毫无变化保持原样。
  很多人可能会想如果我再漂亮一点,我的学历再高一点,我的身材再好一点,或者我更有钱一点我就会对自己更有信心了。但是这种想法首先反映出了很多女性对真实的自我的隐藏和嫌弃。而很多之所以不自信也是在于这一点,因为她们没有真实的表现和表达自己。
  自信主要来自于两个方面,一方面是他人对我们的肯定和赞赏让我们从外界获得对自我的积极反馈从而建立了来自外部认同的自信。另一方面,当我们自身达到自我的期望和要求的时候也就是说当我们对自己信守承诺并且不断的接近自己希望的表现的时候,我们的内心会有对自我的掌控感从而建立起内在的自信。
  小时候,我们的自信完全建立在他人的评价和反馈之上,所以很多时候我们为了获得他人积极的印象和好感会小心翼翼的隐藏自己和他人不一致的感受和看法,以此建立和保持和他人的和谐的正向的关系。
然而,当我们不断的成长的时候,我们会形成对自我的评判和认同,尤其当我们内在的自我和他人所期望的自我不一致的时候,我们的内心会产生强烈的矛盾和自我分裂。所以,很多时候,我们的不自信的根源在于我们无法平衡这两者,也即是说我们害怕真正的自我想法、自我选择、自我价值的流露不被其他人认可和接受,从而总是处于这种不自信的状态。
  而很多人为了改变这样的状态总是试图将自己变得更好或者将自己伪装的更好,但这样只会加剧内在的自我冲突并且对和他人之间的联结造成实质性的影响。所以自信的根本在于允许在和他人的交往中真实的表达自己,表现自己,而不要因为害怕他人的评价或者拒绝而隐藏或者伪装自己。有些人可能喜欢真实的你,有些人可能不喜欢,而这都没关系,重要的你能够首先展现真实的自己,才能得到真实的反馈,再对此做出评估。
  当然,自信并不是对整天追剧,整天叫外卖,整个周末在床上度过的自己宣言,我很棒,我很好,我很厉害。自信是看到真实的自己身上的优缺点,能够客观的接受它们并且做出相应的改变和自我建设。
  一些人的自信可能更像是一种天生自带的光芒,她们出生的那一刻就拥有姣好的外貌,富有的家庭背景,超出常人的天赋。但是更多人的自信其实是在生活中,在成长中一点一点建立起来的,她们根据自身的情况和兴趣改善自己的体能,提高自己的能力,积极改善自己的心态,选择能够孕育和培养自己自信的环境,而不只是自艾自怜,或者自我欺骗和伪装。
  所以,女性要想变得更加自信需要认识自己,展现真实的自己,并且在此基础上自我努力,有所提高。
  


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